Nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường khiến mẹ bầu khó chịu
hơn rất nhiều trong những ngày nắng. Những thức uống dưới đây không chỉ giúp mẹ
bầu giải nhiệt mà còn an toàn và tốt cho sức khỏe nữa đấy.
Nước ép cà rốt
Cà rốt giàu betacaroten và vitamin E giúp thai nhi tăng cường
thị giác và bảo vệ các tế bào thần kinh. Đây cũng là loại nước uống giúp lọc sạch
gan và nuôi dưỡng làn da của mẹ trắng hồng dù đang chịu ảnh hưởng của nội tiết
tố thai kỳ. Một số nghiên cứu còn cho thấy nước ép cà rốt rất tốt cho hoạt động
của tuyến giáp, bảo vệ mẹ khỏi những biến chứng thai kỳ có thể dẫn đến sinh
non.
Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể bạn hấp thu sắt
tốt hơn. Sắt vốn là nguyên tố vi lượng cực kì cần thiết trong quá trình mang
thai mà cơ thể mẹ bầu lại hay bị thiếu. Ngoài ra, nước chanh bỏ thêm vài lát gừng
hay vài lá bạc hà có tác dụng đẩy lùi ốm nghén, chống buồn nôn hiệu quả.
Nước dừa
Theo các chuyên gia, dừa có tính hàn, làm mềm yếu gân
cơ, hạ huyết áp, không tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Sau 3 tháng, chị
em bầu bí có thể yên tâm uống nước dừa. Nước dừa là loại đồ uống lí tưởng
giúp mẹ bầu chống mất nước, mệt mỏi và suy nhược cơ thể trong những ngày hè
nóng nực vì tác dụng cung cấp cho cơ thể lượng muối khoáng tự nhiên, hơn nữa, lại
rất dễ uống và được nhiều người ưa thích.
Nước ép cà chua
Trung bình một quả cà chua có thể cung cấp khoảng 22
calories, trong đó hoàn toàn không có chất béo và cholesterol có hại cho cơ thể.
Đặc biệt, chỉ với 1 quả cà chua, mẹ bầu đã đáp ứng đủ 40% nhu cầu vitamin
C, 20% vitamin A của cơ thể. Đồng thời, đây cũng là nguồn bổ sung canxi và sắt
dồi dào. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết ăn cà chua sẽ giúp mẹ bầu
ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và giảm nguy cơ bị ung thư sau giai đoạn thai
kỳ.
Nước mía
Nước mía là nguồn cung dồi dào các dưỡng chất tốt cho thai
nhi như chất đạm, chất béo, nhiều loại khoáng chất, vitamin và gần 30 loại axit
hữu cơ. Ngoài ra, mẹ uống nước mía có thêm một chút gừng còn có tác dụng giảm
nôn nghén.
Nước ép rau xanh
Cũng như trái cây, rau xanh chiếm một phần quan trọng trong
khẩu phần dinh dưỡng của chúng ta. Nếu không thích ăn rau, mẹ bầu có thể uống
nước ép rau, cũng là một cách rất tốt để bổ sung chất xơ và vitamin, chống hiện
tượng táo bón hay gặp ở phụ nữ mang thai.