Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con
người, đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy có hơi đắt đỏ
nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc
biệt là não bộ của thai nhi. Cùng điểm danh những lợi ích mà quả óc chó mang
lại cho mẹ bầu và em bé nhé!
- 5 loại trà thảo mộc tốt cho mẹ bầu trong ngày hè
- Những món ăn vặt vừa ngon vừa bổ dưỡng cho bà bầu (Phần 1)
- Những món ăn vặt vừa ngon vừa bổ dưỡng cho bà bầu (Phần 2)
Giảm nguy cơ táo bón cho thai phụ
Đây là triệu chứng của nhiều mẹ bầu trong suốt thời gian
mang thai. Những tác dụng của hạt óc chó sẽ giúp bà bầu đẩy lùi chứng
táo bón nhờ vào chức năng nhuận tràng, chỉ cần ăn hạt óc chó vài lần, mẹ bầu sẽ
cảm thấy hệ tiêu hóa được cải thiện rất nhiều.
Giúp ngủ ngon hơn
Bà bầu thường hay gặp phải tình trạng mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Các
cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon
hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.
Bởi vì, chính dưỡng chất trong quả óc chó giúp cơ thể mẹ tiết
ra hormone có tên Melatonin, giúp mẹ ngủ ngon hơn.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress
Mặt khác, quả óc chó giúp ngăn ngừa và giảm bệnh
tiểu đường nên bà bầu ăn quả óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường trong thai
kỳ. Trong quả óc chó rất giàu axit ellagic và chất chống oxy hóa có tác dụng
giúp bà bầu giảm stress nên bà bầu hoàn toàn không cần lo sợ căng thẳng trong
quá trình mang thai, giảm mệt mỏi và tránh trầm cảm khi đang bầu bí.
Ngoài ra quả óc chó còn giúp tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng cường
hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.
Tốt cho não bộ
Theo nghiên cứu, nhân quả óc chó có tác dụng bổ não, chống
táo bón, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang bầu thường xuyên
ăn nhân quả óc chó, em bé sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt
hơn. Nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón ở phụ
nữ mang thai.
Giảm viêm nhiễm và lưu thông máu
Không chỉ có tác dụng giảm viêm nhiễm khi mang bầu, bà bầu
ăn quả óc chó thường xuyên còn làm tăng lưu lượng máu, giúp cung cấp máu đến
thai nhi đều đặn và giúp em bé dễ dàng nhận được oxy cũng như chất dinh dưỡng của
cơ thể mẹ.
Giúp kiểm soát trọng lượng
Thèm ăn là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, là nguyên
nhân khiến mẹ bầu thường tăng cân quá nhiều và mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Khi
bà bầu ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp nạp protein cũng như chất xơ vào cơ
thể, giúp mẹ có cảm giác no lâu và bớt cơn thèm ăn.