Trong thai kỳ, bạn cần tránh những hoạt động có thể khiến bạn
bị ngã hoặc gây chấn thương bụng. Những bài tập làm tăng thân nhiệt cũng có thể
gây hại cho bào thai và không được khuyến cáo. Dưới đây là những hoạt động được
các bác sĩ sản khoa khuyên mẹ bầu nên tránh
- Những dấu hiệu thai nhi phát triển khỏe mạnh trong 3 tháng đầu
- Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu những tháng đầu tiên
- Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu tập thể dục
- Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục trong quá trình mang thai
Đạp xe
Đạp xe nằm trong chuỗi các bài tập cho người mới tập gym. Ngồi trên xe khiến bụng bầu khó cử động. Hai chân hoạt động
đạp bánh sẽ đè ép bụng bầu ảnh hưởng tới phát triển thai nhi.
Chạy bộ
Nếu bạn chưa từng luyện tập chạy bộ bao giờ, thì lúc mang
thai cũng không phải là lúc thích hợp để bắt đầu. Chạy bộ nhẹ nhàng và điều độ
cũng không quá nguy hiểm, nhưng từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, bạn cần phải cẩn
thận nhiều hơn vì nguy cơ té ngã tăng cao. Bên cạnh đó, chạy bộ cũng được xem là bài tập gym giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, chúng lại nói không với các bà bầu.
Trèo cao
Chúng ta vẫn thường có thói quen đứng lên ghế hoặc bắc thang
leo lên cao để quét dọn nhà cửa… Tuy nhiên, việc làm này chỉ dành cho những người
bình thường, các mẹ bầu nên tránh động đến nhé! Những hành động đòi hỏi phải
lên leo xuống liên tục như vậy rất nguy hiểm cho thai nhi nên các mẹ
bầu phải đặc biệt chú ý.
Đứng kiễng chân
Khi muốn lấy những đồ vật nằm quá cao bên ngoài tầm với,
chúng ta thường có thói quen kiễng chân lên.
Khi đó, thân thể phải dùng gấp đôi
sức lực để giữ cân bằng, đồng thời những món đồ cần lấy khi bị chạm vào rất dễ
rơi xuống người chúng ta. Và vì thế, việc làm này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ
đang mang thai. Khi cần lấy đồ vật trên cao mẹ bầu nên đứng lên ghế hoặc tốt
hơn hết là nhờ người khác lấy giúp.
Cưỡi ngựa
Ngay cả khi bạn là tay cưỡi ngựa cừ khôi, bạn
cũng có nhiều nguy cơ bị ngã.
Tắm suối nước nóng và tắm hơi
Cách tắm này có thể gây hại cho bào thai vì thân nhiệt tăng
quá cao ở mẹ có ảnh hưởng tới bé.
Tennis
Tennis là môn thể
thao được nhiều người yêu thích nhưng không dành cho phụ nữ có thai. Môn này
đòi hỏi bạn phải chạy và những khoảng dừng đột ngột gây nguy hiểm.
Thể dục thể hình
Các bài tập thể hình, thường dễ dẫn đến nguy cơ bị té ngã và
chấn thương vùng bụng.