Trong suốt 9 tháng mang thai, 3 tháng đầu được xem là giai
đoạn "nhạy cảm" nhất do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu cũng chưa quen
với những biến đổi của cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ghi nhớ
để tránh nếu không muốn làm ảnh hưởng xấu đến con.
- Những hoạt động cần tránh trong quá trình mang thai
- Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu tập thể dục
- Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục trong quá trình mang thai
- Những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh
Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu là câu hỏi phổ biến của
rất nhiều mẹ, nhất là những người lần đầu “lên chức”. Bởi đây là giai đoạn cực
kỳ nhạy cảm: Mẹ bầu đang học cách thích nghi dần với thay đổi cơ thể, còn bé cưng
đang dồn sức cho quá trình hình thành và phát triển não bộ, hệ thần kinh của
mình. Chỉ một sơ sót nhỏ, cả mẹ và bé đều có thể bị ảnh hưởng nghiêm
trọng. Bên cạnh đó, vào mùa đông, các mẹ cũng nên giữ ấm cho cơ thể, nhất là khi ra ngoài, các mẹ nên mặc áo len cổ lọ, áo khoác và giày thể thao, khăn quàng
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh chứa nhiều enzym và mủ, khiến tử cung co thắt dẫn
tới sinh non hoặc sảy thai. Ngược lại, đu đủ chín lại cưc tốt cho phụ nữ mang
thai.
Thức ăn nhanh
Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại
thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có
hai.
Chúng đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi
không còn lại bao nhiêu.
Quả dứa
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dứa
do loại quả này kích thích tử cung co bóp nhiều và có thể dẫn tới sảy thai.
Tuy
nhiên, nếu đã quá ngày dự sinh mà vẫn không chuyển dạ, các mẹ bầu có thể lợi dụng
đặc tính này của dứa để giúp tử cung co bóp mạnh hơn.
Đồ ăn đóng hộp
Những món đóng hộp thường chứa rất nhiều muối và gia vị,
chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao.
Khi bạn mang
thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất và không
nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai
nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.
Quả đào, mận
Tính nóng của quả đào, mận dễ khiến bà bầu bị xuất huyết
trong khi những lông măng của loại quả này lại gây rát cổ họng.
Đồ uống có cồn
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn
không những làm hại lá kgan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với
nguy cơ dị tật cao.
Dưa hấu (lạnh)
Dưa hấu lạnh làm tăng lượng đường trong máu, trong khi sự
thay đổi hormone cơ thể mẹ bầu lại làm giảm tác dụng của đường. Kết quả dẫn tới
là bệnh tiểu đường thai kì. Dưa hấu lạnh cũng làm mẹ bầu dễ bị đau bụng
tiêu chảy hơn.
Quả nhãn
Nhãn đặc biệt là long nhãn gây táo bón, nóng trong, đau
bụng và thậm chí cả động thai nếu ăn quá nhiều. Qủa vải cũng gây ra những điều
tương tự.